Bị Mụn Nên Ăn Gì Tốt Nhất Và Không Nên Ăn Gì?

Tình trạng da bị mụn là điều mà bất kì ai cũng có thể mắc phải nhất là trong độ tuổi dậy thì, việc da mặt bị mụn kéo theo nhiều hậu quả nặng nề nếu không được điều trị đúng cách. Có rất nhiều cách để điều trị cũng như hỗ trợ cho quá trình điều trị mụn, trong đó ăn uống là một điều hết sức quan trọng. Vậy khi bị mụn nên ăn gì và không nên ăn gì là tốt nhất?

Hậu quả của mụn gây ra cho cuộc sống là gì?

Ngoài những hậu quả mà mụn gây ra cho sức khoẻ thì trong cuộc sống mụn cũng gây ra những hậu quả nặng nề. Đáng nói nhất chính là về mặt thẩm mỹ, mụn sẽ tàn phá làn da mặt của người bị và khiến người bị mụn cảm thấy tự ti mặc cảm.

Mụn sẽ hạn chế việc giao tiếp với xã hội

Trường hợp này xảy ra nhiều nhất ở những người có mối giao tiếp rộng, làm trong môi trường cần sự gặp mặt đối tác thường xuyên. Và lúc này nếu trên gương mặt của họ nổi đầy những chấm mụn sẽ khiến họ mất tự tin trong việc giao tiếp với mọi người cũng như đối tác của mình. Vô hình chung việc này có thể gây ra ảnh hưởng trong những mối giao tiếp khác nhau, đôi khi nó cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho công việc gặp trở ngại.

Ở lứa tuổi dậy thì là lứa tuổi mà mụn dễ dàng phát triển nhất, và cũng chính lứa tuổi này mụn sẽ phát triển mạnh mẹ và nhanh chóng. Nếu không được chữa trị đúng cách thì lứa tuổi này thường gặp phải những vấn để về giao tiếp, bạn bè, tự ti hoặc cũng có thể dẫn đến tự kỉ.

Mụn gây ra trầm cảm, thất vọng và lo âu

Đa phần trường hợp này xảy ra vào lứa tuổi dậy thì, như đã nói thì lứa tuổi này khi bị mụn sẽ dẫn đến tình trạng trầm cảm, thất vọng, lo lắng, tự ti,…

Không dừng lại ở đó mà nó còn có thể gây ảnh hưởng rất lớn cho cuộc sống sau này, khi những mụn này được chữa không đúng cách sẽ để lại những vết sẹo. Vì vậy mà chúng ta cần có biện pháp chữa trị cũng như phòng ngừa mụn đúng cách để tránh những tác động xấu về sau.

Bị mụn nên ăn gì và không nên ăn gì là tốt nhất?

Bị mụn nên ăn:

Khi bị mụn thì bạn nên ăn một số thức ăn có chứa chất chống viêm, như vậy thì mụn sẽ bị ức chế và không thể phát triển một cách mạnh mẽ được.

• Những loại thực phẩm chứa acid béo omega-3,
• Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất nhờ vào các loại rau củ quả,
• Kẽm cũng là một chất cần được bổ sung trong quá trình bị mụn với hàu, cá, thịt bò,…
• Thực phẩm chua có chứa probiotic cũng không thể thiếu với dưa chua, sữa chua,…
• Uống đủ nước cũng giúp hạn chế việc mụn phát triển và trở nặng.

Một lưu ý trong quá trình chữa trị mụn chính là phải giữ sạch sẽ những vùng da bị nhiễm, hãy rửa sạch với nước hoặc sử dụng các chất tẩy rửa chuyên dụng cho da mụn nhé.

Bị mụn không nên ăn:

Ngoài những loại thực phẩm nên ăn thì chúng ta cũng phải né tránh ngay các loại thực phẩm sau bạn nhé.

• Sữa sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng nhanh và thúc đẩy quá trình phát triển mụn,
• Cũng như sữa thì những loại thực phẩm chứa nhiều đường cũng thúc đẩy quá trình phát triển mụn,
• Thức ăn nhanh chứa nhiều loại chất béo không tốt, chất bảo quản và không chứa quá nhiều chất dinh dưỡng, chúng khiến cho cơ thể không khoẻ mạnh và mụn phát triển,
• Các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên, xào hoặc trộn dầu đều dẫn đến da mặt tiết nhiều chất nhờn, điều này càng làm tình trạng mụn trở nên nặng nề hơn,
• Những loại đồ ăn cay nóng cũng góp phần thúc đẩy việc mụn trở nặng,
• Sử dụng chất kích thích cũng gây ra tình trạng mụn.

>>> Những bài viết bạn có thể muốn xem:

• Chăm sóc da bằng giấm táo tại nhà nhưng cực kì hiệu quả
• Dưỡng da với Diêm Mạch có khả thi hay không?
• 10 bí quyết làm đẹp bằng giấm táo không thể bỏ qua

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất và không gây mất cân bằng sẽ giúp cho bạn có một làn da khoẻ đẹp. Như vậy là với bài viết này thì bạn cũng đã biết bị mụn nên ăn gì và không nên ăn gì rồi đúng không. Ngoài ra bạn còn có thể tìm thấy các loại thực phẩm hữu cơ chất lượng khác tại Sạp Hàng Rong, hãy dành chút thời gian để tìm cho mình những loại thực phẩm yêu thích bạn nhé.