Bỏ túi Top 6 tác dụng ngũ cốc cho bà bầu nên biết

Ngũ cốc cho bà bầu là những loại thực phẩm được các mẹ bầu yêu thích và thường xuyên sử dụng, chúng tốt cho sức khỏe mà còn lại cực kì an toàn cho cả mẹ bầu cũng như trẻ nhỏ. Hãy cùng SapHangRong tìm hiểu thêm về top 6 tác dụng ngũ cốc cho bà bầu mà bạn nên biết.

6 tác dụng ngũ cốc mà bà bầu nên biết để sử dụng

1. Cải thiện tim mạch

Như chúng ta cũng đã biết, các loại ngũ cốc thường chứa chất béo không hòa tan, như vậy nó vừa cung cấp đủ chất béo cho thai nhi nhưng vẫn ngăn ngừa việc tích trữ cholesterol cũng như ngăn ngừa các nguy cơ mắc phải các chứng bệnh về tim mạch.

Với một chế độ ăn ngũ cốc thì các mẹ bầu vừa đảm bảo được dinh dưỡng, sự ngon miệng cũng như cung cấp cho thai nhi những dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

2. Phòng ngừa táo bón

Trong thời kì mang thai mà hệ tiêu hóa không hoạt động ổn định sẽ dẫn đến chứng táo bón của các mẹ bầu, việc táo bón kéo dài có thể dẫn đến nhiều nguy cơ cho mẹ bầu trong suốt thai kì. Ngũ cốc cho mẹ bầu chứa một hàm lượng lớn chất sơ sẽ giúp cho đường ruột hoạt động hiệu quả hơn ngăn ngừa táo bón, ngoài ra còn giúp ổn định lượng đường trong máu và ngừa các nguy cơ tiền sản giật.

3. Hỗ trợ giảm cân

Như bạn cũng đã biết là rất nhiều mẹ bầu trong thời kì thai sản tăng cân không kiểm soát được, cho đến khi sau sinh thì hầu như 85% mẹ bầu đã không còn vóc dáng như xưa.

Khi ăn ngũ cốc sẽ giúp cho các bà bầu nhà mình có cảm giác no lâu mà lại nhanh no, hạn chế được lượng thức ăn được đưa vào trong cơ thể của các bà bầu. Ngoài những bà bầu thì các cô gái nhà chúng ta còn có thể sử dụng ngũ cốc để giảm cân nữa bạn nhé.

4. Bổ sung máu cho cơ thể

Các mẹ bầu thường mắc phải tình trạng thiếu máu, và ngũ cốc cho bà bầu sẽ giúp bổ sung một lượng sắt dồi dào khi được ăn một cách thường xuyên.

5. Ngăn ngừa sinh non

Các trường hợp sinh non, sinh thiếu tháng, dị tật bẩm sinh,…thường bắt nguồn từ việc thiếu hụt Vitamin B9 (axit folic). Mẹ bầu sử dụng ngũ cốc sẽ giúp cung cấp cho cơ thể một lượng Vitamin B9 để phòng tránh nguy cơ sảy thai, sinh non, di tật bẩm sinh hoặc các vấn đề về thần kinh.

6. Cải thiện làn da

Bạn có thể để ý một chút về các mẹ bầu trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường có làn da sạm, đen, nổi mụn, và nguyên nhân chính là do bị rối loạn nội tiết tô khi thay đổi hormone.

Ngũ cốc cho bà bầu chứa các loại vitamin và đặc biệt là vitamin E, A sẽ giúp làn da đẹp hơn, chăm sóc và tái tạo da cho mẹ bầu một làn da căng bóng.

Lưu ý khi dùng ngũ cốc cho bà bầu

Việc sử dụng ngũ cốc cho bà bầu là rất tốt, tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý khi quyết định sử dụng chúng nhé, sau đây là một số lưu ý mà bạn nên biết:

• Sử dụng các loại ngũ cốc hữu cơ không chứa chất bảo quản, hương hiệu hoặc những phụ gia khác.
• Kiên trì sử dụng ngũ cốc để đạt được hiệu quả mong muốn.
• Nên pha loãng ngũ cốc để sử dụng thành nhiều bữa trong ngày.
• Sử dụng ngũ cốc với nước ấm, sử dụng vào bữa sáng hoặc các bữa phụ để thay cho sữa bà bầu trong trường hợp không sử dụng được sữa.

Trên đây là 5 tác dụng ngũ cốc cho bà bầu mà bạn nên biết, cũng như những lưu ý mà khi sử dụng bạn nên lưu ý để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy ghé qua Sạp Hàng Rong để tìm thêm thật nhiều ngũ cốc tốt cho sức khỏe bạn nhé.